Для тех, кто просыпается ночью и ОЧЕНЬ хочет есть.
Убеждать вас «перетерпеть» и «подождать» не буду. Те, кто может это сделать, не нуждаются в похудательных рекомендациях. :) С их фигурами и так все в порядке.
Остальным советы:
1. Для самых стойких духом
Сделайте зарядку. Что-нибудь из йоговского комплекса с глубоким дыханием. Желательно при открытом окне. Минут 15-ть надо подышать…
Потом выпейте полстакана горячей (ну, очень теплой) воды и ложитесь спать.
И плюсов: утром зарядку уже можно не делать :)
2. И не таким стойким
Выпейте полстакана горячей воды. Пускай она заполнит желудок. А потом возьмите один
Там, лежа под одеялом нужно медленно смаковать мед-шоколад, рассасывая их.
Вставать за второй порцией запрещается!
3. Остальным
Посмотрите на часы. Может быть, уже не такая уж и ночь? Может быть, уже пора вставать-делать-зарядку-завтракать и
Journal information