А еще нам часто приходится ездить, или ходить. Иногда, далеко.
Думаю, большинству прекрасно известно это ощущение, когда руки-ноги уже трясутся и желудок требует ЖРАТЬ! В эти печальные моменты мозг отключается,и удержать руки от покупки фастфуда, сладкого или жирного требуется сила воли, которая, у меня лично, отсутствует. Особенно зимой.

Поэтому, во избежание, в сумочке надо всегда что-нибудь забывать. «Забывать» в смысле, положила – и пусть лежит.
Лето, поэтому хорошо-бы «забыть в сумке маленькую бутылочку с водой. Когда организм просит есть, возможно он хочет пить. Такой вот парадокс.

Хорошо «забывается» небольшой пакетик с тыквенными семечками. Много их не съешь, вкус специфический. А пользы от них… долго перечислять, но много!

Так же хорошо «забыть» маленький пакетик кураги. Или горькую мини-шоколадку. Братья-белорусы делают очень приличный шоколад в 10-граммовых упаковках.

Можно, конечно, положить в сумку яблоко, апельсин или грушу, но это надо будет каждые три дня проверять их состояние, чтобы не развести, ненароком, дорозофилью ферму.

Короче, калорийность заначки не должна превышать 50-70 ккал. Чтобы не грохнуться в обморок и дожить до «нормальной» еды этого достаточно. Чем объемнее будут эти 50-70 ккал, чем медленнее вы будете их жевать, тем легче будет ожидание.

PS: самое сложное в этом шаге – это действительно ЗАБЫТЬ.