Маленькие шаги. Шаг следующий. Овощи-фрукты

Время года располагает.


В солнечной Бразилии поспел урожай фруктов и овощей. У них там осень уже, если что…
А у нас весна и авитаминоз.

На день худеющей барышне (с - tchainka) помимо всего-прочего-питательного полагается как минимум ЧЕТЫРЕ порции разных СЫРЫХ овощей и ДВЕ порции разных фруктов.

Из этого легко делается «спасительный» салат, который всегда стоит в холодильнике на виду и который удобно брать с собой в ланч-боксах.
Под «порцией» считается кучка с кулачок худеющий барышни.
Принципиально, что овощи сырые.

Сходите в ближайший (или любимый) магазин и посмотрите, что же там есть из «овощей».
Картошка – не овощ! Она – корнеплод. Да и есть её сырую умеют только изобретательные китайцы :)

Авокадо – фрукт. Самый калорийный. Одна штука – практически полноценный завтрак.

Кто боится вздутия живота и повышенного газообразования, съедает вместе с овощами несколько зернышек тмина.