goldyji в Предновогодняя распродажа!Дорогие участницы и участники сообщества! Сегодня я решила объявить Новогоднюю распродажу своих тренингов!
Только в декабре, и только до 25 декабря, вы можете приобрести комплект моих тренингов соскидкой более 50% и по цене всего 3500 рублей!
ВСЕ 5 ТРЕНИНГОВ ВМЕСТЕ!
Как похудеть без диет
Твоя система стройности: Просто как АВС!
Стройная мама
Как похудеть без страха
Шоколадотерапия
ЗАКАЗАТЬ
Автор тренингов: Яна Вадиш - тренер и консультант по сбросу веса и здоровому образу жизни, велнес-коуч, социальный психолог и психолог здоровья, руководитель сообщества "Диета для всех".
Я занимаюсь проблематикой лишнего веса уже около 15 лет.
За это время я успела перепробовать множество краткосрочных диет и понять, что они не работают. Изучить популярные системы сброса веса и современную концепцию рационального питания и здорового образа жизни и составить свою систему сброса веса и поддержания стройности. С помощью моей системы я сама сбросила 20 кг и помогла сбросить вес и начать вести здоровый образ жизни множеству людей – участникам (в основном, участницам) моего сообщества и моих тренингов. Сейчас мой вес в норме, я отлично себя чувствую и замечательно выгляжу, успеваю высыпаться и заниматься спортом, при том, что я мама двух малышей.
Огромное внимание я уделяю психологии похудения. Мое образование (социолог, кандидат психологических наук в области Социальной психологии, ГУУ), мой личный опыт и опыт участниц моих тренингов, анализ научных исследований, тематической литературы и общественных установок, помогают мне рассмотреть проблему с разных сторон и найти нужные решения. Очень часто даже полного объема знаний о правильном питании и прекрасно составленной и сбалансированной программы сброса веса и тренировок оказывается недостаточно для того, чтобы человек нашел в себе силы им следовать. Мои тренинги (программа психокоррекции веса "Шоколадотерапия", тренинг «Как похудеть без страха») помогут вам избавиться от психологических барьеров, вредных привычек и страхов, мешающих вам сбросить вес и начать новый образ жизни.
ЗАКАЗАТЬ
Если вы уже много раз пытались сбросить лишний вес, но каждый раз он возвращается обратно. И даже увеличивается. Вы перепробовали множество разнообразных диет и систем питания, но все они помогают только на короткое время. Вы часами пропадали в спортзале, но как только прекращали тренировки, ваше тело опять теряло форму...
Что же делать?
Как добиться долгосрочного результата?
Как быть стройной и красивой постоянно?
Вам нужен комплексный подход и своя персональная система сброса веса. Мои тренинги направлены на решение разных задач, и в комплексе они дают вам всю необходимую информацию для того, чтобы получить долгосрочные результаты и научиться не только легко сбрасывать вес, но и легко сохранять стройность.
В комплекте тренингов сообщества "Диета для всех" Вы найдете для себя ответы на следующие вопросы:
- из каких компонентов должна состоять система сброса веса?
- как легко сбросить вес в домашних условиях?
- как выбрать свою систему питания?
- как выбрать спортивную нагрузку и виды занятий?
- с чего начать занятия спортом?
- как сделать свое питание не только полезным, но и вкусным?
- как найти свою мотивацию для сброса веса и сохранить ее?
- в чем причины ваших срывов с диеты?
- как научиться контролировать свое питание?
- зачем ухаживать за кожей во время сброса веса?
- как найти время на занятия спортом и полезное питание в любых обстоятельствах?
- как научиться любить полезные продукты и легко отказаться от сладкого и жирного?
- как продолжать баловать себя любимыми продуктами и стройнеть?
Для кого этот комплект тренингов?
В первую очередь - для женщин в возрасте от 25 до 40 лет. Этот возраст - самое активное время в жизни женщины. Хочется успеть все - найти любимого человека, создать семью, родить детей, сделать карьеру, создать уютный дом. Но в потоке дел хочется помнить и о себе, и оставаться по-прежнему привлекательной, стройной, красивой и полной энергии. Здоровье, хорошее самочувствие и уверенность в своей привлекательности – это база для гармоничной жизни любой женщины. Все это можно получить и сохранить, разработав свой персональный подход к питанию и здоровому образу жизни, на основе базовых принципов и методик, которые вы получите в данном комплекте тренингов.
Что входит в комплект тренингов?
1. Аудио-курс "Как похудеть без диет"
В нем вы найдете множество полезной информации и мои личные секреты сброса веса и ухода за собой, которыми я больше нигде не делюсь! В тренинге я рассказываю свою историю похудения и делюсь мое персональной методикой сброса веса. А также вы получите ответы на вопросы:
- Какие основные ошибки допускаются при похудении и как их избежать?
- Что такое метод АВС?
- Как правильно выбирать продукты?
- Активный образ жизни и спорт. Как разработать для себя программу занятий?
- Психология похудения: Как найти мотивацию для сброса веса? Почему мы срываемся с диеты? Для чего нужна команда поддержки?
А также ответы на вопросы участниц 1-го и 2-го потоков тренинга.
Отзывы участниц тренинга:
MissMR: "Благодаря методике и специальным заданиям, призванным задуматься над пищевым поведением через неделю я потеряла 700гр…Методика Яны мне удобна и понятна. Она гениальна в своей легкости и результативности. Кроме того, Яна предлагает разнообразную информацию начиная от физического велнеса - ухода за телом, заканчивая психологическим - аффирмациями."
Lisanat: "Я уже больше недели следую Яниной системе и меня это совсем не напрягает. на диетах же нужно продержаться ..а к системе АВС это не подходит; Результаты по весу за первую неделю были небольшие, но начало положено. Для меня тренинг удался, понравилось построение тем и подарки (стимулируют)..."
Незабудка: "Тренинг очень вдохновил, очень понравился, и оправдал ожидания. Больше всего на принятие решения начать выполнять наконец-то рекомендации повлиял общий настрой группы и ценная информация от нашего тренера. Домашние задания, было достаточно легко выполнять (особенно практику), поскольку наконец-то в голове появилась рациональная система без запретов по большому счету, и с видимым результатом. Без домашних заданий и в текстовом варианте это было бы очередной информацией "на полочке", которую вроде бы нужно использовать, но изучать все нет времени. Так что вебинар - это прекрасная идея! И, как оказалось, действенный вариант обучения. Яна! Спасибо огромное за очень позитивный тренинг! Результаты за неделю: минус килограмм, до Нового года цель будет выполнена!"
luni_solaire: "Формат аудиосеминаров очень понравился, текстом было бы, на мой взгляд, хуже. Т.к. текстов в инете в принципе много и для того, чтобы даже сесть и изучить их нужно самодисциплина и хорошая мотивация, с чем зачастую проблемы - все на завтра откладывается. Формат же семинаров обязывает: не прослушаешь сегодня, "мозаика" будет рассыпаться.
Понравился ваш подход: на мой взгляд очень здоровый, что нечасто встречается, когда заходит речь о похудении, и комплексный: и спорт, и питание, и какие-то мелкие но важные полезности - типа замены лифта лестницей и т.п. Общий итог: нового, возможно, я узнала не очень много, но все хорошо структурировалось и образовалась система. И план действий составился, что для меня очень важно :) "
Ilienka: "Мои результаты за неделю: минус 2,4 кг и минус 6 см на животе - потрясающе"
Аудиоформат конечно же очень удобен, текст не произвел бы такого эффекта, возможно, когда нибудь сделать и видео- формат было бы идеально. Домашние задания - это очень правильно. Цели - достигнуты. Очень много полезностей и нюансов, которые смогли составить правильную картину похудения. 7 дней дали возможность задуматься и составить эффективный план похудения! А результат - это успех, который убедил меня, что все возможно. "
Сакура: "Огромное спасибо Яне, за то, что дала мне мощный толчок на достижение моей цели!! а ЦЕЛЬ моя, стать снова красивой и нравится в первую очередь себе, а это будет, когда я сброшу с себя все лишние КГ! Яна предложила отличный метод, простой и доступный, который легко может стать образом жизни, а не временной "диеткой". На вебинарах доступно объяснила все ошибки худеющих, дала много хитростей и полезностей.
Еще раз спасибо! И думаю, лучшей наградой для Яны будут наши ОТЛИЧНЫЕ результаты!"
Liben: "Яна, спасибо Вам огромное за тренинг "Худеем без диет!"
Для меня он стал отправной точкой, этаким стартом в новое для меня пространство, я бы даже так выразилась, что я, прослушав и прочитав материалы этого тренинга, сама себя ощутила по-новому, открыла скрытые возможности своего организма, если можно так сказать: мой Дух окреп, моя внутренняя сила сконцентрировалась на конечном результате - Новая Стройная Я! И при этом я здоровая, радостная, лёгкая (во всех смыслах этого слова) и всё это благодаря Вам и, конечно, Вашему тренингу, написанной, специально для таких как я, книге, разработанной методичке, и я, благодаря всему этому, постепенно приближаюсь к своей цели! Я обалденно счастлива! Жизнь, можно сказать, повернулась ко мне лицом, и засияла всеми красками радуги! Спасибо ещё раз огромное! Вы просто Умничка! Мы Вас любим!!!"
suzane1: "Огромное спасибо за тренинг! Он помог мне наконец-то по-настоящему настроиться на достижение хорошей фигуры. Прослушивая записи тренинга, я узнала для себя много интересной информации, в частности о системе питания АВС, уходе за кожей, психологии похудения. Но самое главное - тренинг помог мне самой выработать для себя систему эффективного сбрасывания веса, а это очень важно, поскольку худеть за тебя не будет ни тренер, ни диетолог, это можешь сделать только ты сама. Мне очень понравилось, как построены эфиры.
Единственный маленький недостаток - тренинг настолько интересный и увлекательный, что всю неделю, пока занимаешься прослушиванием и выполнением домашних заданий, остается не так много времени на практическое выполнение советов, особенно что касается фитнеса и физических упражнений:)))."
musagetin: "Яночка, большое спасибо за тренинг! Просто он мне помог поднять почти опустившиеся руки) Все супер!"
solo_mon: "Я думала, что решила худеть, а на самом деле с тренином "Как похудеть без диет" я осваивала азы самоорганизации. Главная ценность этого тренинга, с помощью мотивации - похудеть, я стала более организованной. Не все у меня пока получается, но, главное, внутренний настрой на позитив стал главным моим другом. Спасибо, Яна!!!"
svetilnik83: "Я очень рада, что попала на этот семинар. Узнала много нового в вопросах питания, мотивации и ухода за собой. Система питания замечательная - не нужно отказывать себе в чем-то. А для меня это очень важно, т.к. если говорить себе, что нельзя есть это печенье, обязательно захочется его в два раза больше (говорю про себя). Яна, Вы молодец! Столько информации собрано в месте - это большой труд. Чтобы самой все прочитать и систиматизировать уйдет огромная куча времени, а так все преподнесено практически на блюдечке с голубой каемочкой; Спасибо, и удачи!"
ЗАКАЗАТЬ
2. Аудио-тренинг "Твоя система стройности. Просто как АВС!".
Цель тренинга: составить вашу индивидуальную программу стройности, включающую и спортивные нагрузки, и систему питания, с учетом вашего образа жизни и ваших предпочтений. В ходе тренинга я рассказываю о своем методе АВС, с помощью которого я похудела на 20 кг. Итогом тренинга будет ваша персональная система стройности, которая поможет вам эффективно достигать ваших целей:похудеть и отправиться загорать на пляж в шикарном открытом купальнике; купить себе самое красивое платье, демонстрирующее ваши стройные ноги; вернуться к своей прежней фигуре и начать наконец-то вести здоровый образ жизни! Всё достижимо!
Если в первом тренинге «Как похудеть без диет» вы получаете очень много полезной информации, то во втором тренинге вы начинаете действовать – информация дается в сконцентрированном виде, только самое необходимое + вы получаете четкий пошаговый план действий и конкретные задания, помогающие легко составить вашу систему стройности.
Темы аудио-записей:
День 1: Ставим цель!
День 2: Выбираем систему питания.
День 3: Учимся контролировать вес и выбираем способы контроля.
День 4: Составляем программу спортивных упражнений.
День 5: Составляем программу красоты и ухода за кожей.
Отзывы участников «недели метода АВС»:
lilsla:
Спасибо за интересную и полезную неделю!
sex_coffe_tango:
«Яна, спасибо Вам за неделю. Впервые узнала про метод АВС. Заинтересовал, но применить к моему не существующему графику - сложно. Тем не менее, никогда не знала про ГИ продуктов. Что тоже для меня полезно, теперь знаю, что из повышающего ГИ можно съесть при приступе гипогликемии кроме конфет. Что меня безгранично радует!
По уходу за кожей у меня есть излюбленные проверенные временем рецепты.
Для лица - косметический лед. Сейчас делаю его на красном вине.
Для тела - ванны с солью и ЭМ и скрабы. Скраб из спитого кофе настоянный на меду и сахарный скраб на оливке или кокосе.Ну и для тела кокос или какао.»
ash_berry:
«Яна, спасибо Вам большое за полезную неделю. Каждый день был интересным и заставлял задуматься над своим стилем жизни.
Во-многом задумалась над режимом питания - наверное, для меня это самая большая польза. Раньше я думала, что не ужинать - вот ключ к похудению, а по системе АВС и ужины есть, просто надо кушать правильно. Попробую ввести это в свою жизнь. Открыла для себя ГИ у продуктов - я про это вообще как-то не знала и не задумывалась, сейчас на это начинаю обращать внимание при выборе еды.
А вот в плане ухода за кожей - я как-то вообще ничего особенного не делаю: крема да скарб иногда, вот и все. Записала себе в ежедневник подумать, нужно ли мне что-то еще, думаю, что пора уже маски как-нибудь ввести.»
ЗАКАЗАТЬ
3. Тренинг «Стройная мама»
Тренинг "Стройная мама" я создавала с особой любовью для женщин, которые недавно стали мамами. Тренинг "Стройная мама" состоит из двух частей: аудио-тренинга "Я - самая красивая мама!" и тренинга-мотиватора (пинатора) "Стройная мама". Этот тренинг в первую очередь для женщин, которые недавно родили, и хотят вернуть красоту и стройную фигуру, которая у них была до беременности. Можно ли быть стройной, красивой, ухоженной женщиной и при этом мамой одного или нескольких малышей? Конечно можно! Мне это удалось! У меня двое маленьких детей, и после рождения младшей дочки я в течение года вернула себя в форму. Это можете сделать и вы! А мой тренинг поможет вам начать, не откладывая до лучших времен.
Если вы еще не успели стать мамой, или ваши малыши уже давно взрослые – этот тренинг вам также будет полезен, т.к. рекомендациями, которые я даю в этом тренинге, с успехом может воспользоваться любая женщина!
Результаты участниц тренинга к 21 дню:
grinochka: "Своих целей почти всех добилась, теперь нужно время и постоянное следование целям ;)
Я пересмотрела питание, я стала спокойнее относится ко многим вредным продуктам, это главное достижение для меня ;), многие другие вещи у меня были, но в процессе тренинга я их упорядочила, вот только с физ. нагрузкой не очень идет, надо этим надо будет еще поработать
Продолжение тренинга наверно хочу ;), это хорошо дисциплинирует ;), в принципе то что вижу пока, мне надо следовать всем целям и ввести в привычку физ. нагрузку, так как ее, как привычку я пока не вижу :(
По весу: не могу сказать точно по тренингу :)
тренинг начала 14/06/10
а свой личный марафон с 6/06/10
с 6/6/10 и по сегодня получается 3.5 кг
а с 14/6/10 по сегодня 3-2.5, не могу сказать точно, так как у меня был скачок вниз сильный и потом назад вверх, а потом постепенно вниз, как обычно"
myzka: "Яночка, спасибо большое за тренинг! конечно же, хочу продолжать! столько всего еще надо сделать, отработать. многие вещи вошли в привычку, как то вода, зарядка и пр. но есть моменты, которые мне пока плохо даются:( шокотерапия с утра и ведение пищевого дневника.. резльтаты есть: я похудела с 88,5 кг по 83,6 кг (с 14.6.10 по 29.07.10). это супер! намерена так и продолжать. хочу поработать над привычкой заниматься собой, программой красоты для тела и кожи."
vicky_twix: "Яна, у меня очень хорошие результаты!!!
И мне даже важнее не сами килограммы, а то, что я кардинально поменяла образ жизни и питания! Благодяря тренингу. Конкретно:
1. Самое большое мое достижение - то, что я начала дома заниматься спортом. Еще ни разу мне не удавалось так долго замиматься дома! Я вообще думала, что это нереально! А в итоге взялась за не самую легкую зарядку Джиллиан Майклс.
2. В целом я поняла, что мой вариант - когда мне нужно перед кем-то отчитываться, он дисциплинирует, иначе не хватает силы воли саму себя заставлять.
3. поменялось в корне питание. Вместо жареного мяса и бесконечных сладостей я стала есть фрукты, овощи, яйца.
4. вообще стала любить себя
5. наметился план - что делать дальше и вообще, как похудеть
6. результат в цифрах за два тренинга (прим. тренинги - "Шоколадотерапия" и "Стройная мама") -6-7кг, -8-10см в груди, -6-7см в талии, -10-12см в бедрах!!!!! (не знаю точных цифр вначале)
т.е. всего минимально -23см!!!!!!!!!!!!!
7. кстати о бедрах - это еще и результат массажа с антицеллюлитной системой. она у меня лежала год, и только сейчас я начала ее применять! конечно, благодаря тренингу!
8. вообще тренинг очень стимулирует, и мне очень жаль расставаться. так интересно каждый день заглядывать в новое задание и читать - что же интересного придумала Яна сегодня?
СПАСИБО!!!!!! "
После 30 дней тренинга:
grinochka: "Во-первых: Яна, спасибо за тренинг, жаль, что тренинг подошел к концу
Во-вторых: за весь тренинг результат - 4 кг!
В-третьих:установлены цели, установлен план, некоторые правила вошли в привычку, некоторые надо доработать, просто надо чуть больше времени, теперь надо только продолжать и продолжать ,некоторые советы были очень ценны, например пересмотр своего времени, выработать некоторые привычки, за что еще раз спасибо
мне очень понравилось :) Боюсь, что даже буду скучать :)"
ЗАКАЗАТЬ
4. Аудио-тренинг "Как похудеть без страха".
Этот тренинг посвящен психологии сброса веса. Очень часто причины набора веса у нас в голове. Нам мешают сбросить вес наши стереотипы, страхи и сомнения. Тренинг помогает избавиться от них и научиться сбрасывать вес весело и с удовольствием. Тренинг поможет четко осознать свои цели и разобраться с барьерами, мешающими их достижению. В тренинге разбирается 4 вида страха, и даются упражнения для проработки и преодоления каждого из них.
Темы аудио-записей:
День 1: Вступление: о цели и содержании тренинга. Как лишний вес защищает нас от неприятностей и жестокостей внешнего мира. Зачем вам лишний вес?
День 2: Как преодолеть страх неудачи.
День 3: Что такое страх отторжения и как его научиться преодолевать.
День 4: Как преодолеть страх одиночества. Как взаимосвязаны страх одиночества и отторжения, как от них избавиться.
День 5: Самый парадоксальный вид страха: страх достижения цели. Как его одолеть.
День 6: Финал. Дополнительное задание для участников + медитация в подарок.
ilienka:
«Тренинг Яны Вадиш «Как похудеть без страха» стал для меня просто-таки прорывом. Во-первых, минус 2 кг и минус 6,5 см в объемах. Еще и еще раз убеждаюсь, что стройнеть легко и просто, когда ты соприкасаешься со своими духовными ценностями, наводя порядок в голове, ясно и четко осознавая свои цели. Я в конце похудения столкнулась с барьером в последние 1-2 кг и постоянно последние 2-3 месяца игралась в игру: поправилась-похудела и т.д.
В этом тренинге я получила ответ на то, как справиться с этой ситуацией. Для меня это было прозрением. Я увидела, что подобное происходит и в других сферах жизни и теперь я знаю как обойти это ограничение.
Кто бы мог подумать, что существуют такие штуки в голове, которые мешают стать стройными раз и навсегда, которые вступают в борьбу с нашей целью быть в отличной форме.
Причём инструменты, которые давала Яна в процессе тренинга работают для всех сфер жизни. Мой проект «Стройность» с определенными целями и сроками такой же, как и любой другой в моей жизни, и все трудности и достижения подобны многим другим жизненным проектам в моей жизни. И научившись правильной победной стратегии и разобрав и осознав все страхи и трудности, я, достигнув своей цели по Стройности, смогу так же достигать любых других целей по жизни. Похудение – самая простая и понятная ситуация для многих и отработав все на этой ситуации, добившись успеха и поверя в свои силы, можно смело браться за смелые цели.
Отличное качество записей, все объяснено на собственном успешном опыте, по всем вопросам и домашним заданиям я получила исчерпывающую развивающую обратную связь в лучших «традициях» коучинга, когда считается, что любой человек уже гениален настолько, чтобы самостоятельно найти ответы и добиться успеха, ему это только надо показать как это может быть. Эта персональная обратная связь дает возможность углубится и проработать те тонкие места, на которые обычно закрываешь глаза, но они важны и многое дают.
В общем, эти все результаты - неожиданны, приятны и долгожданны.
Сейчас я внедряю в свою жизнь сбалансированное питание, которое позволит мне быть не только стройной, но и сильной, здоровой и выносливой. Заодно и ребенку будет весьма кстати мои наработки. Срок внедрения и выработки привычки – до 30 апреля. Далее я буду внедрять дополнительно фитнесс, скорее всего плаванье. Днепр то рядом, в 10 минутах.
lera_soboleva:
«Ну во-первых: я начала бегать! Давно хотела и в один из дней тренинга, меня пнуло и я побежала. Уже вторую неделю бегаю.
Во-вторых: я таки начала готовится к экзаменам, позволив таким образом думать не только о том "что бы такого съесть, чтобы похудеть". А работы ого-го сколько...учить и учить… Вовремя ко мне пришел этот тренинг!!!!!
По весу сколько потеряла, пока что не знаю! Взвешиваться буду в понедельник, поскольку каждый день я больше не взвешиваюсь.
Потихонечку меняю свои привычки. Я ни от чего не отказываюсь, просто хочу поменять свои "неподходящие мне привычки", на подходящие.
Спасибо Яна за то, что этим тренингом дала мне пищу для размышления и толчок к исполнению других важных дел в моей жизни!!!!!!»
svetilnik83:
«У меня конечно нет колоссальных прорывов и изменений, хотя я уже и сдвинулась с места. Обсуждение различных видов страхов для меня оказалось полезным в плане профилактики, если вдруг я почувствую, что становится страшно, то уже буду знать, что нужно делать. А это немало. А вообще все, что мы проделывали, ведь можно проделать не только с похудением, но и с другими жизненными ситуациями. Спасибо большое.»
nedogurok:
«Тренинг понравился. К его плюсам могу отнести то, что предложенные методики можно легко применять ко многим сферам жизни. И еще один большой плюс: тренинг дает уверенность в достижении цели. Несмотря на отступления и ошибки всегда можно вернуться и таки достичь желаемого. Не существует каких-то непоправимых ошибок или грехов, из-за которых приходится начинать все сначала. Вообще, получилась удивительно вдохновляющая система, которая действует и на остальные сферы жизни.»
ЗАКАЗАТЬ
5. Тренинг "ШОКОЛАДОТЕРАПИЯ".
Шоколадотерапия - это моя авторская методика, позволяющая избавиться от пищевой зависимости в предельно короткие сроки. ШОКОЛАДОТЕРАПИЯ - это методика, позволяющая легко и играюче перестать жрать и тянуть в рот всё что попало, побороть зависимость от вредных продуктов и стать Гурманом и Стройняшкой, вместо Обжоры и Толстяка.
Хотите выработать новый подход к питанию? Мечтаете легко отказываться от вредных продуктов в пользу по-настоящему вкусных и полезных? Хотите перестать переедать и таскать куски? Устали от неконтролируемого обжорства и хотите избавиться от него? Да, вы можете это сделать! Всего за месяц вы способны изменить свои привычки в питании, перейдя к здоровому питанию и сбросив вес!
Тренинг состоит из трех этапов:
Этап 1: Делаем шаг назад. Балуем себя! (Зачастую чтобы разобраться в причинах, надо перестать биться головой в стену, а отступить немножко и оглядеться - тогда легко найдется другой путь).
Этап 2: Разбираемся в причинах своего переедания. Знакомимся с внутренними персонажами.
Этап 3: Проводим эксперимент: выбираем продукт (группу продуктов), от зависимости к которому вы хотите отказаться и отказываемся от него! Легко и просто!
Тренинг «Шоколадотерапия» рассчитан на месяц и состоит из 21 задания. Всего за месяц (при условии выполнения всех заданий) вы кардинально поменяете свое отношение к питанию и пищевые привычки.
Приобретая тренинг, вы получаете рабочую тетрадь с заданиями, а также 5 аудио-записей.
Аудио №1: О формате проведения тренинга и начало.
Аудио № 2: Первый этап: утренняя шоколадотерапия
Аудио № 3: Первый этап: секретный план АВС
Аудио № 4: Второй этап: встреча с внутренними персонажами
Аудио № 5: Третий этап: эксперимент. Финал.
отзывы участниц, уже прошедших тренинг:
pura_verdad: Уже и забыла, какую цель себе ставила на этот тренинг, пришлось возвращаться и перечитывать :) Как всё поменялось с тех пор!
Я хотела укрепить мотивацию к похудению и перестать постоянно срываться на обжорство - цель достигнута полностью, по большей части всё же благодаря индивидуальному коучингу. Что касается шоко(ладо)терапии, мне ужасно понравились задания о знакомстве с внутренними персонажами - это весело и очень эффективно. Так, для меня знакомство с Ментором оказалось одним из самых действенных моментов за весь тренинг. Полюбилась и прижилась система питания АВС, а если не могу удержаться от вкусняшки, просто включаю план В или С без зазрений совести!
Сильной зависимости от какого-то конкретного вредного продукта у меня не было, поэтому по этому поводу мне сказать нечего. Но что в последнее время ВООБЩЕ не тянет на сладкое - это точно, и во многом опять же благодаря тренингу. Хотя вот сегодня Обжоркин заглянул в гости и налопался мороженого и шоколада (я и не поняла, чего это он))) - ну и ладно, уже уехал, завтра мы со Стройняшкой вернёмся к привычному и радостному здоровому режиму!
Спасибо, Яна! Было весело, интересно и эффективно!!! Побольше тебе таких дивных креативных идей и благодарных клиентов! :))
grinochka: Для меня была цель, что я не буду зависить не от каких продуктов, а буду есть сколько и когда я захочу :)
в принципе я достигла много и почти дошла до цели, надо только еще времени отработать и закрепить в привычку
уже достигла:
-я уменьшила кол-во потребляемого, что огромный для меня плюс и я сама этого не ожидала
-я стала спокойнее относится ко многим продуктам и не набрасываюсь на них
-у меня изменился вкус в лучшую сторону : мне перестали нравится некоторые продукты, хотя раньше нравились
тренинг понравился, я понела для себя, что иногда для того чтобы сделать прорыв вперед, надо сделать шаг назад ;)
все элементарное просто, но иногда ты этого не замечаешь ;)
Яна, спасибо за тренинг :)
vicky_twix: Яна, если честно - мне казалось, что это НЕРЕАЛЬНО - не есть сладости мне. Я вообще не верила, что тренинг подействует. Я была такой зависимой!!! Полностью теряла контроль над собой!
И теперь (о чудо!!!) я уже 10 дней без сладостей! И мне не хочется!!! Фантастика!!! Я вообще очень общительный человек, и похудение водиночку, без построннего контроля у меня проваливалось сразу же! Оказалось, что для меня очень важно отчитываться и когда меня хвалят и когда можно кому-то рассказать о своих успехах. Короче, я надеюсь, чудо не закончится, и будет продолжаться! СПАСИБО!!!!
ЗАКАЗАТЬ
Информация, которую вы получите из данных тренингов, поможет вам разобраться в причинах вашего набора веса и понять, как именно вам легко и навсегда сбросить лишний вес. Простые задания, которые содержатся в каждом из тренингов, помогут вам шаг за шагом выстроить свою систему стройности и легко и незаметно перейти к Здоровому Образу Жизни. Встраивая в свою жизнь простые полезные привычки и подходя к сбросу веса комплексно, учитывая и питание, и физическую активность, и психологию похудения, вы станете той женщиной, которую видите в своих мечтах и которой вы уже являетесь – осталось только освободиться от лишнего жира и своей неуверенности и позволить вам быть такой, какой вы и должны быть, как это задумала природа – Стройной, Красивой, Энергичной, Желанной и Счастливой Женщиной!
При подготовке тренингов я опиралась на материалы книг известных диетологов и психологов, научные исследования, свой личный успешный опыт сброса веса и опыт участниц моего сообщества и моих тренингов.
В тренингах вы найдете примеры из моего личного опыта, а также из опыта работы с моими клиентами.
ЗАКАЗАТЬ
Как показывает практика, не существует какой-то одной универсальной диеты для всех и волшебной пилюли, которая поможет вам без усилий сбросить вес и оставаться стройной. Зато существуют простые универсальные принципы, следуя которым, можно найти свой собственный путь к стройности и здоровью.
Я гарантирую вам 100% возврат денег в течение 30 дней, если вы полностью пройдете мой тренинг и выполните все задания (доказательством этому будет ваша заполненная рабочая тетрадь тренинга), и после этого решите, что мой тренинг для вас оказался нерезультативным и вы не узнали ничего нового.
Желаю вам стройности, здоровья и красоты!
Яна Вадиш
Только в декабре, и только до 25 декабря, вы можете приобрести комплект моих тренингов соскидкой более 50% и по цене всего 3500 рублей!
ВСЕ 5 ТРЕНИНГОВ ВМЕСТЕ!
Как похудеть без диет
Твоя система стройности: Просто как АВС!
Стройная мама
Как похудеть без страха
Шоколадотерапия
ЗАКАЗАТЬ
Автор тренингов: Яна Вадиш - тренер и консультант по сбросу веса и здоровому образу жизни, велнес-коуч, социальный психолог и психолог здоровья, руководитель сообщества "Диета для всех".
Я занимаюсь проблематикой лишнего веса уже около 15 лет.
За это время я успела перепробовать множество краткосрочных диет и понять, что они не работают. Изучить популярные системы сброса веса и современную концепцию рационального питания и здорового образа жизни и составить свою систему сброса веса и поддержания стройности. С помощью моей системы я сама сбросила 20 кг и помогла сбросить вес и начать вести здоровый образ жизни множеству людей – участникам (в основном, участницам) моего сообщества и моих тренингов. Сейчас мой вес в норме, я отлично себя чувствую и замечательно выгляжу, успеваю высыпаться и заниматься спортом, при том, что я мама двух малышей.
Огромное внимание я уделяю психологии похудения. Мое образование (социолог, кандидат психологических наук в области Социальной психологии, ГУУ), мой личный опыт и опыт участниц моих тренингов, анализ научных исследований, тематической литературы и общественных установок, помогают мне рассмотреть проблему с разных сторон и найти нужные решения. Очень часто даже полного объема знаний о правильном питании и прекрасно составленной и сбалансированной программы сброса веса и тренировок оказывается недостаточно для того, чтобы человек нашел в себе силы им следовать. Мои тренинги (программа психокоррекции веса "Шоколадотерапия", тренинг «Как похудеть без страха») помогут вам избавиться от психологических барьеров, вредных привычек и страхов, мешающих вам сбросить вес и начать новый образ жизни.
ЗАКАЗАТЬ
Если вы уже много раз пытались сбросить лишний вес, но каждый раз он возвращается обратно. И даже увеличивается. Вы перепробовали множество разнообразных диет и систем питания, но все они помогают только на короткое время. Вы часами пропадали в спортзале, но как только прекращали тренировки, ваше тело опять теряло форму...
Что же делать?
Как добиться долгосрочного результата?
Как быть стройной и красивой постоянно?
Вам нужен комплексный подход и своя персональная система сброса веса. Мои тренинги направлены на решение разных задач, и в комплексе они дают вам всю необходимую информацию для того, чтобы получить долгосрочные результаты и научиться не только легко сбрасывать вес, но и легко сохранять стройность.
В комплекте тренингов сообщества "Диета для всех" Вы найдете для себя ответы на следующие вопросы:
- из каких компонентов должна состоять система сброса веса?
- как легко сбросить вес в домашних условиях?
- как выбрать свою систему питания?
- как выбрать спортивную нагрузку и виды занятий?
- с чего начать занятия спортом?
- как сделать свое питание не только полезным, но и вкусным?
- как найти свою мотивацию для сброса веса и сохранить ее?
- в чем причины ваших срывов с диеты?
- как научиться контролировать свое питание?
- зачем ухаживать за кожей во время сброса веса?
- как найти время на занятия спортом и полезное питание в любых обстоятельствах?
- как научиться любить полезные продукты и легко отказаться от сладкого и жирного?
- как продолжать баловать себя любимыми продуктами и стройнеть?
Для кого этот комплект тренингов?
В первую очередь - для женщин в возрасте от 25 до 40 лет. Этот возраст - самое активное время в жизни женщины. Хочется успеть все - найти любимого человека, создать семью, родить детей, сделать карьеру, создать уютный дом. Но в потоке дел хочется помнить и о себе, и оставаться по-прежнему привлекательной, стройной, красивой и полной энергии. Здоровье, хорошее самочувствие и уверенность в своей привлекательности – это база для гармоничной жизни любой женщины. Все это можно получить и сохранить, разработав свой персональный подход к питанию и здоровому образу жизни, на основе базовых принципов и методик, которые вы получите в данном комплекте тренингов.
Что входит в комплект тренингов?
1. Аудио-курс "Как похудеть без диет"
В нем вы найдете множество полезной информации и мои личные секреты сброса веса и ухода за собой, которыми я больше нигде не делюсь! В тренинге я рассказываю свою историю похудения и делюсь мое персональной методикой сброса веса. А также вы получите ответы на вопросы:
- Какие основные ошибки допускаются при похудении и как их избежать?
- Что такое метод АВС?
- Как правильно выбирать продукты?
- Активный образ жизни и спорт. Как разработать для себя программу занятий?
- Психология похудения: Как найти мотивацию для сброса веса? Почему мы срываемся с диеты? Для чего нужна команда поддержки?
А также ответы на вопросы участниц 1-го и 2-го потоков тренинга.
Отзывы участниц тренинга:
MissMR: "Благодаря методике и специальным заданиям, призванным задуматься над пищевым поведением через неделю я потеряла 700гр…Методика Яны мне удобна и понятна. Она гениальна в своей легкости и результативности. Кроме того, Яна предлагает разнообразную информацию начиная от физического велнеса - ухода за телом, заканчивая психологическим - аффирмациями."
Lisanat: "Я уже больше недели следую Яниной системе и меня это совсем не напрягает. на диетах же нужно продержаться ..а к системе АВС это не подходит; Результаты по весу за первую неделю были небольшие, но начало положено. Для меня тренинг удался, понравилось построение тем и подарки (стимулируют)..."
Незабудка: "Тренинг очень вдохновил, очень понравился, и оправдал ожидания. Больше всего на принятие решения начать выполнять наконец-то рекомендации повлиял общий настрой группы и ценная информация от нашего тренера. Домашние задания, было достаточно легко выполнять (особенно практику), поскольку наконец-то в голове появилась рациональная система без запретов по большому счету, и с видимым результатом. Без домашних заданий и в текстовом варианте это было бы очередной информацией "на полочке", которую вроде бы нужно использовать, но изучать все нет времени. Так что вебинар - это прекрасная идея! И, как оказалось, действенный вариант обучения. Яна! Спасибо огромное за очень позитивный тренинг! Результаты за неделю: минус килограмм, до Нового года цель будет выполнена!"
luni_solaire: "Формат аудиосеминаров очень понравился, текстом было бы, на мой взгляд, хуже. Т.к. текстов в инете в принципе много и для того, чтобы даже сесть и изучить их нужно самодисциплина и хорошая мотивация, с чем зачастую проблемы - все на завтра откладывается. Формат же семинаров обязывает: не прослушаешь сегодня, "мозаика" будет рассыпаться.
Понравился ваш подход: на мой взгляд очень здоровый, что нечасто встречается, когда заходит речь о похудении, и комплексный: и спорт, и питание, и какие-то мелкие но важные полезности - типа замены лифта лестницей и т.п. Общий итог: нового, возможно, я узнала не очень много, но все хорошо структурировалось и образовалась система. И план действий составился, что для меня очень важно :) "
Ilienka: "Мои результаты за неделю: минус 2,4 кг и минус 6 см на животе - потрясающе"
Аудиоформат конечно же очень удобен, текст не произвел бы такого эффекта, возможно, когда нибудь сделать и видео- формат было бы идеально. Домашние задания - это очень правильно. Цели - достигнуты. Очень много полезностей и нюансов, которые смогли составить правильную картину похудения. 7 дней дали возможность задуматься и составить эффективный план похудения! А результат - это успех, который убедил меня, что все возможно. "
Сакура: "Огромное спасибо Яне, за то, что дала мне мощный толчок на достижение моей цели!! а ЦЕЛЬ моя, стать снова красивой и нравится в первую очередь себе, а это будет, когда я сброшу с себя все лишние КГ! Яна предложила отличный метод, простой и доступный, который легко может стать образом жизни, а не временной "диеткой". На вебинарах доступно объяснила все ошибки худеющих, дала много хитростей и полезностей.
Еще раз спасибо! И думаю, лучшей наградой для Яны будут наши ОТЛИЧНЫЕ результаты!"
Liben: "Яна, спасибо Вам огромное за тренинг "Худеем без диет!"
Для меня он стал отправной точкой, этаким стартом в новое для меня пространство, я бы даже так выразилась, что я, прослушав и прочитав материалы этого тренинга, сама себя ощутила по-новому, открыла скрытые возможности своего организма, если можно так сказать: мой Дух окреп, моя внутренняя сила сконцентрировалась на конечном результате - Новая Стройная Я! И при этом я здоровая, радостная, лёгкая (во всех смыслах этого слова) и всё это благодаря Вам и, конечно, Вашему тренингу, написанной, специально для таких как я, книге, разработанной методичке, и я, благодаря всему этому, постепенно приближаюсь к своей цели! Я обалденно счастлива! Жизнь, можно сказать, повернулась ко мне лицом, и засияла всеми красками радуги! Спасибо ещё раз огромное! Вы просто Умничка! Мы Вас любим!!!"
suzane1: "Огромное спасибо за тренинг! Он помог мне наконец-то по-настоящему настроиться на достижение хорошей фигуры. Прослушивая записи тренинга, я узнала для себя много интересной информации, в частности о системе питания АВС, уходе за кожей, психологии похудения. Но самое главное - тренинг помог мне самой выработать для себя систему эффективного сбрасывания веса, а это очень важно, поскольку худеть за тебя не будет ни тренер, ни диетолог, это можешь сделать только ты сама. Мне очень понравилось, как построены эфиры.
Единственный маленький недостаток - тренинг настолько интересный и увлекательный, что всю неделю, пока занимаешься прослушиванием и выполнением домашних заданий, остается не так много времени на практическое выполнение советов, особенно что касается фитнеса и физических упражнений:)))."
musagetin: "Яночка, большое спасибо за тренинг! Просто он мне помог поднять почти опустившиеся руки) Все супер!"
solo_mon: "Я думала, что решила худеть, а на самом деле с тренином "Как похудеть без диет" я осваивала азы самоорганизации. Главная ценность этого тренинга, с помощью мотивации - похудеть, я стала более организованной. Не все у меня пока получается, но, главное, внутренний настрой на позитив стал главным моим другом. Спасибо, Яна!!!"
svetilnik83: "Я очень рада, что попала на этот семинар. Узнала много нового в вопросах питания, мотивации и ухода за собой. Система питания замечательная - не нужно отказывать себе в чем-то. А для меня это очень важно, т.к. если говорить себе, что нельзя есть это печенье, обязательно захочется его в два раза больше (говорю про себя). Яна, Вы молодец! Столько информации собрано в месте - это большой труд. Чтобы самой все прочитать и систиматизировать уйдет огромная куча времени, а так все преподнесено практически на блюдечке с голубой каемочкой; Спасибо, и удачи!"
ЗАКАЗАТЬ
2. Аудио-тренинг "Твоя система стройности. Просто как АВС!".
Цель тренинга: составить вашу индивидуальную программу стройности, включающую и спортивные нагрузки, и систему питания, с учетом вашего образа жизни и ваших предпочтений. В ходе тренинга я рассказываю о своем методе АВС, с помощью которого я похудела на 20 кг. Итогом тренинга будет ваша персональная система стройности, которая поможет вам эффективно достигать ваших целей:похудеть и отправиться загорать на пляж в шикарном открытом купальнике; купить себе самое красивое платье, демонстрирующее ваши стройные ноги; вернуться к своей прежней фигуре и начать наконец-то вести здоровый образ жизни! Всё достижимо!
Если в первом тренинге «Как похудеть без диет» вы получаете очень много полезной информации, то во втором тренинге вы начинаете действовать – информация дается в сконцентрированном виде, только самое необходимое + вы получаете четкий пошаговый план действий и конкретные задания, помогающие легко составить вашу систему стройности.
Темы аудио-записей:
День 1: Ставим цель!
День 2: Выбираем систему питания.
День 3: Учимся контролировать вес и выбираем способы контроля.
День 4: Составляем программу спортивных упражнений.
День 5: Составляем программу красоты и ухода за кожей.
Отзывы участников «недели метода АВС»:
lilsla:
Спасибо за интересную и полезную неделю!
sex_coffe_tango:
«Яна, спасибо Вам за неделю. Впервые узнала про метод АВС. Заинтересовал, но применить к моему не существующему графику - сложно. Тем не менее, никогда не знала про ГИ продуктов. Что тоже для меня полезно, теперь знаю, что из повышающего ГИ можно съесть при приступе гипогликемии кроме конфет. Что меня безгранично радует!
По уходу за кожей у меня есть излюбленные проверенные временем рецепты.
Для лица - косметический лед. Сейчас делаю его на красном вине.
Для тела - ванны с солью и ЭМ и скрабы. Скраб из спитого кофе настоянный на меду и сахарный скраб на оливке или кокосе.Ну и для тела кокос или какао.»
ash_berry:
«Яна, спасибо Вам большое за полезную неделю. Каждый день был интересным и заставлял задуматься над своим стилем жизни.
Во-многом задумалась над режимом питания - наверное, для меня это самая большая польза. Раньше я думала, что не ужинать - вот ключ к похудению, а по системе АВС и ужины есть, просто надо кушать правильно. Попробую ввести это в свою жизнь. Открыла для себя ГИ у продуктов - я про это вообще как-то не знала и не задумывалась, сейчас на это начинаю обращать внимание при выборе еды.
А вот в плане ухода за кожей - я как-то вообще ничего особенного не делаю: крема да скарб иногда, вот и все. Записала себе в ежедневник подумать, нужно ли мне что-то еще, думаю, что пора уже маски как-нибудь ввести.»
ЗАКАЗАТЬ
3. Тренинг «Стройная мама»
Тренинг "Стройная мама" я создавала с особой любовью для женщин, которые недавно стали мамами. Тренинг "Стройная мама" состоит из двух частей: аудио-тренинга "Я - самая красивая мама!" и тренинга-мотиватора (пинатора) "Стройная мама". Этот тренинг в первую очередь для женщин, которые недавно родили, и хотят вернуть красоту и стройную фигуру, которая у них была до беременности. Можно ли быть стройной, красивой, ухоженной женщиной и при этом мамой одного или нескольких малышей? Конечно можно! Мне это удалось! У меня двое маленьких детей, и после рождения младшей дочки я в течение года вернула себя в форму. Это можете сделать и вы! А мой тренинг поможет вам начать, не откладывая до лучших времен.
Если вы еще не успели стать мамой, или ваши малыши уже давно взрослые – этот тренинг вам также будет полезен, т.к. рекомендациями, которые я даю в этом тренинге, с успехом может воспользоваться любая женщина!
Результаты участниц тренинга к 21 дню:
grinochka: "Своих целей почти всех добилась, теперь нужно время и постоянное следование целям ;)
Я пересмотрела питание, я стала спокойнее относится ко многим вредным продуктам, это главное достижение для меня ;), многие другие вещи у меня были, но в процессе тренинга я их упорядочила, вот только с физ. нагрузкой не очень идет, надо этим надо будет еще поработать
Продолжение тренинга наверно хочу ;), это хорошо дисциплинирует ;), в принципе то что вижу пока, мне надо следовать всем целям и ввести в привычку физ. нагрузку, так как ее, как привычку я пока не вижу :(
По весу: не могу сказать точно по тренингу :)
тренинг начала 14/06/10
а свой личный марафон с 6/06/10
с 6/6/10 и по сегодня получается 3.5 кг
а с 14/6/10 по сегодня 3-2.5, не могу сказать точно, так как у меня был скачок вниз сильный и потом назад вверх, а потом постепенно вниз, как обычно"
myzka: "Яночка, спасибо большое за тренинг! конечно же, хочу продолжать! столько всего еще надо сделать, отработать. многие вещи вошли в привычку, как то вода, зарядка и пр. но есть моменты, которые мне пока плохо даются:( шокотерапия с утра и ведение пищевого дневника.. резльтаты есть: я похудела с 88,5 кг по 83,6 кг (с 14.6.10 по 29.07.10). это супер! намерена так и продолжать. хочу поработать над привычкой заниматься собой, программой красоты для тела и кожи."
vicky_twix: "Яна, у меня очень хорошие результаты!!!
И мне даже важнее не сами килограммы, а то, что я кардинально поменяла образ жизни и питания! Благодяря тренингу. Конкретно:
1. Самое большое мое достижение - то, что я начала дома заниматься спортом. Еще ни разу мне не удавалось так долго замиматься дома! Я вообще думала, что это нереально! А в итоге взялась за не самую легкую зарядку Джиллиан Майклс.
2. В целом я поняла, что мой вариант - когда мне нужно перед кем-то отчитываться, он дисциплинирует, иначе не хватает силы воли саму себя заставлять.
3. поменялось в корне питание. Вместо жареного мяса и бесконечных сладостей я стала есть фрукты, овощи, яйца.
4. вообще стала любить себя
5. наметился план - что делать дальше и вообще, как похудеть
6. результат в цифрах за два тренинга (прим. тренинги - "Шоколадотерапия" и "Стройная мама") -6-7кг, -8-10см в груди, -6-7см в талии, -10-12см в бедрах!!!!! (не знаю точных цифр вначале)
т.е. всего минимально -23см!!!!!!!!!!!!!
7. кстати о бедрах - это еще и результат массажа с антицеллюлитной системой. она у меня лежала год, и только сейчас я начала ее применять! конечно, благодаря тренингу!
8. вообще тренинг очень стимулирует, и мне очень жаль расставаться. так интересно каждый день заглядывать в новое задание и читать - что же интересного придумала Яна сегодня?
СПАСИБО!!!!!! "
После 30 дней тренинга:
grinochka: "Во-первых: Яна, спасибо за тренинг, жаль, что тренинг подошел к концу
Во-вторых: за весь тренинг результат - 4 кг!
В-третьих:установлены цели, установлен план, некоторые правила вошли в привычку, некоторые надо доработать, просто надо чуть больше времени, теперь надо только продолжать и продолжать ,некоторые советы были очень ценны, например пересмотр своего времени, выработать некоторые привычки, за что еще раз спасибо
мне очень понравилось :) Боюсь, что даже буду скучать :)"
ЗАКАЗАТЬ
4. Аудио-тренинг "Как похудеть без страха".
Этот тренинг посвящен психологии сброса веса. Очень часто причины набора веса у нас в голове. Нам мешают сбросить вес наши стереотипы, страхи и сомнения. Тренинг помогает избавиться от них и научиться сбрасывать вес весело и с удовольствием. Тренинг поможет четко осознать свои цели и разобраться с барьерами, мешающими их достижению. В тренинге разбирается 4 вида страха, и даются упражнения для проработки и преодоления каждого из них.
Темы аудио-записей:
День 1: Вступление: о цели и содержании тренинга. Как лишний вес защищает нас от неприятностей и жестокостей внешнего мира. Зачем вам лишний вес?
День 2: Как преодолеть страх неудачи.
День 3: Что такое страх отторжения и как его научиться преодолевать.
День 4: Как преодолеть страх одиночества. Как взаимосвязаны страх одиночества и отторжения, как от них избавиться.
День 5: Самый парадоксальный вид страха: страх достижения цели. Как его одолеть.
День 6: Финал. Дополнительное задание для участников + медитация в подарок.
ilienka:
«Тренинг Яны Вадиш «Как похудеть без страха» стал для меня просто-таки прорывом. Во-первых, минус 2 кг и минус 6,5 см в объемах. Еще и еще раз убеждаюсь, что стройнеть легко и просто, когда ты соприкасаешься со своими духовными ценностями, наводя порядок в голове, ясно и четко осознавая свои цели. Я в конце похудения столкнулась с барьером в последние 1-2 кг и постоянно последние 2-3 месяца игралась в игру: поправилась-похудела и т.д.
В этом тренинге я получила ответ на то, как справиться с этой ситуацией. Для меня это было прозрением. Я увидела, что подобное происходит и в других сферах жизни и теперь я знаю как обойти это ограничение.
Кто бы мог подумать, что существуют такие штуки в голове, которые мешают стать стройными раз и навсегда, которые вступают в борьбу с нашей целью быть в отличной форме.
Причём инструменты, которые давала Яна в процессе тренинга работают для всех сфер жизни. Мой проект «Стройность» с определенными целями и сроками такой же, как и любой другой в моей жизни, и все трудности и достижения подобны многим другим жизненным проектам в моей жизни. И научившись правильной победной стратегии и разобрав и осознав все страхи и трудности, я, достигнув своей цели по Стройности, смогу так же достигать любых других целей по жизни. Похудение – самая простая и понятная ситуация для многих и отработав все на этой ситуации, добившись успеха и поверя в свои силы, можно смело браться за смелые цели.
Отличное качество записей, все объяснено на собственном успешном опыте, по всем вопросам и домашним заданиям я получила исчерпывающую развивающую обратную связь в лучших «традициях» коучинга, когда считается, что любой человек уже гениален настолько, чтобы самостоятельно найти ответы и добиться успеха, ему это только надо показать как это может быть. Эта персональная обратная связь дает возможность углубится и проработать те тонкие места, на которые обычно закрываешь глаза, но они важны и многое дают.
В общем, эти все результаты - неожиданны, приятны и долгожданны.
Сейчас я внедряю в свою жизнь сбалансированное питание, которое позволит мне быть не только стройной, но и сильной, здоровой и выносливой. Заодно и ребенку будет весьма кстати мои наработки. Срок внедрения и выработки привычки – до 30 апреля. Далее я буду внедрять дополнительно фитнесс, скорее всего плаванье. Днепр то рядом, в 10 минутах.
lera_soboleva:
«Ну во-первых: я начала бегать! Давно хотела и в один из дней тренинга, меня пнуло и я побежала. Уже вторую неделю бегаю.
Во-вторых: я таки начала готовится к экзаменам, позволив таким образом думать не только о том "что бы такого съесть, чтобы похудеть". А работы ого-го сколько...учить и учить… Вовремя ко мне пришел этот тренинг!!!!!
По весу сколько потеряла, пока что не знаю! Взвешиваться буду в понедельник, поскольку каждый день я больше не взвешиваюсь.
Потихонечку меняю свои привычки. Я ни от чего не отказываюсь, просто хочу поменять свои "неподходящие мне привычки", на подходящие.
Спасибо Яна за то, что этим тренингом дала мне пищу для размышления и толчок к исполнению других важных дел в моей жизни!!!!!!»
svetilnik83:
«У меня конечно нет колоссальных прорывов и изменений, хотя я уже и сдвинулась с места. Обсуждение различных видов страхов для меня оказалось полезным в плане профилактики, если вдруг я почувствую, что становится страшно, то уже буду знать, что нужно делать. А это немало. А вообще все, что мы проделывали, ведь можно проделать не только с похудением, но и с другими жизненными ситуациями. Спасибо большое.»
nedogurok:
«Тренинг понравился. К его плюсам могу отнести то, что предложенные методики можно легко применять ко многим сферам жизни. И еще один большой плюс: тренинг дает уверенность в достижении цели. Несмотря на отступления и ошибки всегда можно вернуться и таки достичь желаемого. Не существует каких-то непоправимых ошибок или грехов, из-за которых приходится начинать все сначала. Вообще, получилась удивительно вдохновляющая система, которая действует и на остальные сферы жизни.»
ЗАКАЗАТЬ
5. Тренинг "ШОКОЛАДОТЕРАПИЯ".
Шоколадотерапия - это моя авторская методика, позволяющая избавиться от пищевой зависимости в предельно короткие сроки. ШОКОЛАДОТЕРАПИЯ - это методика, позволяющая легко и играюче перестать жрать и тянуть в рот всё что попало, побороть зависимость от вредных продуктов и стать Гурманом и Стройняшкой, вместо Обжоры и Толстяка.
Хотите выработать новый подход к питанию? Мечтаете легко отказываться от вредных продуктов в пользу по-настоящему вкусных и полезных? Хотите перестать переедать и таскать куски? Устали от неконтролируемого обжорства и хотите избавиться от него? Да, вы можете это сделать! Всего за месяц вы способны изменить свои привычки в питании, перейдя к здоровому питанию и сбросив вес!
Тренинг состоит из трех этапов:
Этап 1: Делаем шаг назад. Балуем себя! (Зачастую чтобы разобраться в причинах, надо перестать биться головой в стену, а отступить немножко и оглядеться - тогда легко найдется другой путь).
Этап 2: Разбираемся в причинах своего переедания. Знакомимся с внутренними персонажами.
Этап 3: Проводим эксперимент: выбираем продукт (группу продуктов), от зависимости к которому вы хотите отказаться и отказываемся от него! Легко и просто!
Тренинг «Шоколадотерапия» рассчитан на месяц и состоит из 21 задания. Всего за месяц (при условии выполнения всех заданий) вы кардинально поменяете свое отношение к питанию и пищевые привычки.
Приобретая тренинг, вы получаете рабочую тетрадь с заданиями, а также 5 аудио-записей.
Аудио №1: О формате проведения тренинга и начало.
Аудио № 2: Первый этап: утренняя шоколадотерапия
Аудио № 3: Первый этап: секретный план АВС
Аудио № 4: Второй этап: встреча с внутренними персонажами
Аудио № 5: Третий этап: эксперимент. Финал.
отзывы участниц, уже прошедших тренинг:
pura_verdad: Уже и забыла, какую цель себе ставила на этот тренинг, пришлось возвращаться и перечитывать :) Как всё поменялось с тех пор!
Я хотела укрепить мотивацию к похудению и перестать постоянно срываться на обжорство - цель достигнута полностью, по большей части всё же благодаря индивидуальному коучингу. Что касается шоко(ладо)терапии, мне ужасно понравились задания о знакомстве с внутренними персонажами - это весело и очень эффективно. Так, для меня знакомство с Ментором оказалось одним из самых действенных моментов за весь тренинг. Полюбилась и прижилась система питания АВС, а если не могу удержаться от вкусняшки, просто включаю план В или С без зазрений совести!
Сильной зависимости от какого-то конкретного вредного продукта у меня не было, поэтому по этому поводу мне сказать нечего. Но что в последнее время ВООБЩЕ не тянет на сладкое - это точно, и во многом опять же благодаря тренингу. Хотя вот сегодня Обжоркин заглянул в гости и налопался мороженого и шоколада (я и не поняла, чего это он))) - ну и ладно, уже уехал, завтра мы со Стройняшкой вернёмся к привычному и радостному здоровому режиму!
Спасибо, Яна! Было весело, интересно и эффективно!!! Побольше тебе таких дивных креативных идей и благодарных клиентов! :))
grinochka: Для меня была цель, что я не буду зависить не от каких продуктов, а буду есть сколько и когда я захочу :)
в принципе я достигла много и почти дошла до цели, надо только еще времени отработать и закрепить в привычку
уже достигла:
-я уменьшила кол-во потребляемого, что огромный для меня плюс и я сама этого не ожидала
-я стала спокойнее относится ко многим продуктам и не набрасываюсь на них
-у меня изменился вкус в лучшую сторону : мне перестали нравится некоторые продукты, хотя раньше нравились
тренинг понравился, я понела для себя, что иногда для того чтобы сделать прорыв вперед, надо сделать шаг назад ;)
все элементарное просто, но иногда ты этого не замечаешь ;)
Яна, спасибо за тренинг :)
vicky_twix: Яна, если честно - мне казалось, что это НЕРЕАЛЬНО - не есть сладости мне. Я вообще не верила, что тренинг подействует. Я была такой зависимой!!! Полностью теряла контроль над собой!
И теперь (о чудо!!!) я уже 10 дней без сладостей! И мне не хочется!!! Фантастика!!! Я вообще очень общительный человек, и похудение водиночку, без построннего контроля у меня проваливалось сразу же! Оказалось, что для меня очень важно отчитываться и когда меня хвалят и когда можно кому-то рассказать о своих успехах. Короче, я надеюсь, чудо не закончится, и будет продолжаться! СПАСИБО!!!!
ЗАКАЗАТЬ
Информация, которую вы получите из данных тренингов, поможет вам разобраться в причинах вашего набора веса и понять, как именно вам легко и навсегда сбросить лишний вес. Простые задания, которые содержатся в каждом из тренингов, помогут вам шаг за шагом выстроить свою систему стройности и легко и незаметно перейти к Здоровому Образу Жизни. Встраивая в свою жизнь простые полезные привычки и подходя к сбросу веса комплексно, учитывая и питание, и физическую активность, и психологию похудения, вы станете той женщиной, которую видите в своих мечтах и которой вы уже являетесь – осталось только освободиться от лишнего жира и своей неуверенности и позволить вам быть такой, какой вы и должны быть, как это задумала природа – Стройной, Красивой, Энергичной, Желанной и Счастливой Женщиной!
При подготовке тренингов я опиралась на материалы книг известных диетологов и психологов, научные исследования, свой личный успешный опыт сброса веса и опыт участниц моего сообщества и моих тренингов.
В тренингах вы найдете примеры из моего личного опыта, а также из опыта работы с моими клиентами.
ЗАКАЗАТЬ
Как показывает практика, не существует какой-то одной универсальной диеты для всех и волшебной пилюли, которая поможет вам без усилий сбросить вес и оставаться стройной. Зато существуют простые универсальные принципы, следуя которым, можно найти свой собственный путь к стройности и здоровью.
Я гарантирую вам 100% возврат денег в течение 30 дней, если вы полностью пройдете мой тренинг и выполните все задания (доказательством этому будет ваша заполненная рабочая тетрадь тренинга), и после этого решите, что мой тренинг для вас оказался нерезультативным и вы не узнали ничего нового.
Желаю вам стройности, здоровья и красоты!
Яна Вадиш
Journal information