May 28th, 2020

polnochniy_bred

(no subject)

к плохому, как и к хорошему привыкаешь ( например, когда начинают болеть суставы/поясница/шея... ну просто поворачиваешься не суставом, а всем корпусом, голову не наклоняешь, а сгибаешь спину, если можешь, не нагибаешься к шнуркам, а задираешь ногу по выше или присаживаешься на табуреточку. короче, стареем, стареем...
с переходом на удаленку все только усугубляется, так как и ходить то никуда не надо: маршрут "диван-холодильник" не считается, и напрягаться на завязываение шнурков тоже, ибо изоляция. ну и домашние стулья - совсем не офисные, и не приспособлены для "сидеть часами в одной позе, упершись в монитор" (

короче. через две недели этого безобразия моя спина взвыла во всех позах и напомнила, что мне не 15 лет, увы, увы. а любимый доктор, который регулярно решает мои спинные проблемы, тоже изолирован от пациентов со "спиной".

и тут коллега подсказала, что ей реально помог так называемый "японский валик". (не смотрите с ужасом на диаметер валика, девуушка - профессионал!) и тут же в офисе, пока никого не было, умудрилась мне на мне показать всю прелесть этого метода (сарказм) валик вмы свернули сантиметров пять в диаметре. для начала.
ну... чуть не сдохла от боли - это первое впечатление.

Потом, когда через пять минут я попыталась встать... главне слово ПОПЫТАЛАСЬ. попытка была смешной и страшной, казалось, что спинной моск забыл как должна нуться спина и ходить ноги ( НО! после того, как я встала, спина перестала болеть в тех местах, где болела уже две недели!

после я повторяла ЭТО дома раз в три-четыре дня. валик постепенно увеличил размер с пяти см до 10-12. 12 это пока для меня жесть, каждый раз надо вспоминать, как работает спина и вставать сташно, потому ято полное ощущение, что ноги не двигаются совсем, они отвалились
НО! сегодян я поймала себя на том, что надеваю носки, стоя на одной ноге, подтянув колено второй ноги к плечу. т.е. в балансовой позе, не нагибаясь. так словно я готовилась бы к Уттхита Хаста Падагуштхасане , но застряла на середине, чтобы надеть носочек )


Резюме: у кого спина, тому валик в помощь ) но следите, чтобы во время выполнения упражнения в доме всегда был человек, который вас спасет разогнет и вызовет скорую помощь
promo chermoneyoligh september 18, 2019 13:11 10
Buy for 10 tokens
Когда шерстишь сайты фирм, предоставляющих услуги по ландшафтному дизайну, то слегка офигеваешь от цен. Ну, казалось бы, немножко земли перекидать, пленочку постелить, растюхи посадить, и полить, камешки сверху кинуть. Но за этот процесс, называемый в прайсе «устройство сухого ручья», компании…