April 18th, 2012

polnochniy_bred

(no subject)

вчера вечером выпила много воды.

утро прошло под девизом "Я тебя не знаю, но я тебя накрашу!"...
promo chermoneyoligh september 18, 2019 13:11 10
Buy for 10 tokens
Когда шерстишь сайты фирм, предоставляющих услуги по ландшафтному дизайну, то слегка офигеваешь от цен. Ну, казалось бы, немножко земли перекидать, пленочку постелить, растюхи посадить, и полить, камешки сверху кинуть. Но за этот процесс, называемый в прайсе «устройство сухого ручья», компании…
polnochniy_bred

бессознательное

я не хочу делать домашку по английскому. третий раз за день ловлю себя на том, что у же встала из-за стола, взяла деньги и собирасю идти к кофейному автомату.
третий раз ловлю себя за шкирку и сажаю арбайтен.

йа-маладес! но кто бы сделал английский...
polnochniy_bred

Маленькие шаги. Шаг второй: высыпайтесь!

Оригинал взят у chermoneyoligh в Маленькие шаги. Шаг второй: высыпайтесь!




Вы, наверное, уже слышали о том, что сон влияет на процесс похудения. И не зря об этом так много говорят.

Во-первых, как установлено учеными, во время сна мы даем организму возможность почувствовать релаксацию и удовлетворение, на что он реагирует выработкой лептина – гормона, сигнализирующего об отсутствии потребности в пище.

При этом регулярный недосып приводит к увеличению количества другого гормона (грелина), который методично заставляет нас есть больше. Проверить это на практике доводилось каждому – после бессонной ночи мы практически неосознанно компенсируем перенесенные организмом тяготы и постоянно что-то жуем. Причем это что-то на поверку оказывается либо сладким, либо высококалорийным, поскольку более легкая пища не удовлетворяет подстегнутый грелином аппетит.

Теперь о том, как выспаться. Collapse )