Большинство к-гуру советуют перенести всю норму углеводов на вечер, чтобы спать крепче.
Собственно, да. Если утром и днем углеводов нет, то и есть не хочется. Если конечно есть чем заняться, а не тупить в телефоне.
А вечером просто не успеваю переесть выше нормы.
Рыба - падла (это не название, это суть) вызывает выброс инсулина. послее нее (любого количества) хочется жрать. хотя она не углевод (
Journal information