Мысли вслух, но шепотом

И зачем конфеты заворачивают в такую шелестящую обёртку? На всю квартиру слышно, как я худею

Уберите со столов-буфетов-полочек и диванов упаковки, вазочки и мисочки с о «вкусняшками». Больше они не должны быть на виду НИКОГДА!

Сложите все «неполезные» конфеты-печенья-сухарики и пр. в непрозрачные контейнеры и уберите их на самые верхние полки кухонных шкафов.

Теперь, когда вам захочется съесть «вкусняшку», вам придется совершить несколько подъемов-наклонов-переворотов. Какая-никакая, а физкультура.
Невозможность получить лишние калории на расстоянии вытянутой руки значительно уменьшит их потребление.

Сделали?

А теперь пройдите по дому и соберите все конфеты, печенья, сухарики, орешки, сушки, шоколадки и т.п., которые вы как бы НЕ ЗАМЕТИЛИ при первом прохождении этого квеста (ящик компьютерного стола тоже - не кухонный шкаф). Заодно, оцените, СКОЛЬКО калорий просто так разбросано на расстоянии вытянутой руки.

И ВЫБРОСТЕ их! Да, прямо в мусорное ведро. И повторяйте эту процедуру каждый вечер.


Вы удивитесь, какое количество калорий расползается по дому без вашего ведома ежедневно! Уж на что у меня из сладкоежек – один муж и кот, но то там конфетка лежит, то здесь печенинка…

И дальше продолжайте в том же духе: купили печенье-конфеты – уберите подальше в шкаф.



Собрались что-то «конфетное» съесть: достали, положили порцию на маленькую тарелочку, закрыли шкаф. Сели, съели. Что не съели – ВЫБРОСИЛИ! (значит, порция была не такая уж и маленькая, опять пожадничали).

Обнаружили печенье-конфеты на столе (ну кто-то его туда положил и не съел), не в рот тяните (вы же не помойка!), а в мусорку.

PS: 100 грамм печенья или конфет – это приблизительно 500 ккал! Причем, в печеньях это еще и ЖИР!

Бережливость, это, наверное, хорошо. Как говориться, копейка рубль бережет. А кусочек пирожка – сантиметры в талии.

Научившись оставлять в тарелке одну ложку «для мистера Такта», надо научиться выбрасывать лишнее.

НЕ НАДО доедать за ребенком и мужем. Они -то умные, наелись и оставили лишнее на тарелке. А вы куда? Ваш желудок не помойка! Зачем же тянуть в него надкусанный бутерброд, недотертый кусочек моркови, засохший сыр, две ложки каши, полбанана, недопитый кофе с молоком и сахаром? Кого то мне это напоминает… на скотном дворе живет.

Вы скажете: выбрасывать продукты – ГРЕХ! в Африке дети недоедают Нет это не грех.
Грех – жадничать (смертный грех, между прочим) и класть себе на тарелку больше, чем надо для того, чтобы наесться. Наесться, а не обожраться, я сказала ;)

Умение выбрасывать несъеденное, в конце концов, сэкономит вам кучу денег: вы перестанете покупать лишнее. То, что всегда оставалось, а вы ДОЕДАЛИ. И оно оседало на вашей талии.
Да кстати, научитесь так же выбрасывать одежду, из которой вы похудели. Хранение в шкафу одежды БОЛЬШОГО размера неотвратимо ведет к возврату в этот размер.

«- А вы состоите членами общества чистых тарелок? - вдруг громко спросил Владимир Ильич, обращаясь к девочке Наде, которая сидела рядом с ним.
- Нет, - тихонько ответила Надя и растерянно посмотрела на других детей.
- А ты? А ты? - обратился он к мальчику и девочке.
- Нет, мы не состоим, - ответили дети.
- Как же это вы? Почему так запоздали?
- Мы не знали, мы ничего не знали об этом обществе! - торопясь говорили дети.
- Напрасно. Это очень жаль! Оно давно уж существует»

Эту сказку про дедушку Ленина раньше рассказывали в детском саду, убеждая детей съедать все до последней крошки.

Дети – пластичный материал, поэтому принцип «съедать все» сидит в нас с детства.

Сколько фигур попортило это «Общество» в купе с Владимиров Ильичом Ленином – не пересчитать! Бабушки, выросшие в далекие от изобилья годы, до сих пор считают, здоровый ребенок – толстый ребенок.

В чопорной и аристократичной Англии девочек обучали наоборот, оставлять что-нибудь в тарелке «для мистера Такта».

Думаю, эту привычку надо внедрять в жизнь. Сколько бы перемен блюд не подавалось к вашему столу, оставьте недоеденной по одной ложке (кусочку) каждого. Как минимум 100 ккал за обед вы «сэкономите».

Продолжаем двигаться уже в офисе. В конце-концов, сидеть по восемь часов в день на попе ровно, это ж какую попу можно отрастить!



У кого офис позволяет, ходите по коридору. У нас, например, если в общий коридор бизнес-центра выбраться, так можно «гулять» сто метров в одну и другую сторону.
У кого бизнес-центр многоэтажный, устраивает себе «променад» с первого этажа на последний, избегая лифтов.
Можно делать зарядку под столом, сидя на стуле: ( вдох глубокий, руки шире...! )

Не надо думать «я вообще, целый день кручусь, как белка в колесе, а лишний вес у меня – это от нервов». Если вы подцепите к поясу шагомер, то увидите, что ваша нагрузка минимальна, и мы все более из двуногих прямоходящих превращаемся в кресло-сидящих и дивано-лежащих существ.

Беда нашего времени, не только доступность дешевых и калорийных продуктов, но и почти полное отсутствие причины двигаться. Лифт возит нас с этажа на этаж, машины-метро-автобусы подвозят до рабочих мест и даже офисный стул оснащен колесиками!
Поэтому начинайте двигаться.

( ... )